반응형 제자리걷기1 📚 고등학생을 위한 틈틈이 운동 추천! 공부 효율 높이는 BEST 5 공부에 집중하려면 체력과 컨디션 관리가 필수입니다. 고등학생이라면 긴 시간 책상 앞에 앉아 있기 쉽지만, 중간중간 간단한 운동을 해주면 집중력 향상, 스트레스 해소, 체력 유지에 큰 도움이 됩니다.오늘은 공부하면서 틈틈이 할 수 있는 고등학생 추천 운동 5가지를 소개할게요!1. 스트레칭 (Stretching)공부로 굳어진 몸을 부드럽게!오랜 시간 앉아 있으면 목, 어깨, 허리가 뻣뻣해지기 쉽습니다. 스트레칭은 혈액순환을 돕고, 근육 긴장을 풀어줘 집중력을 높이는 데 효과적이에요.✅ 목 돌리기, 어깨 돌리기, 허리 스트레칭 등 5분 정도만 해도 충분합니다.Tip: 매 교시 끝날 때 가볍게 스트레칭을 해보세요!2. 플랭크 (Plank)짧고 굵게, 코어 근육 강화!플랭크는 짧은 시간 안에 전신 근육을 활성화시.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
